بهترين توصیه های سوارکاری كه در زندگيتون شنیدید چي بوده؟ ما اينجا از بهترين سواركارها پيشنهادات جالبي داريم كه خوندن اون خالي از لطف نيست. در اينجا گفته هاي سواركاران معروف و حرفه اي را ميشنويم….
-
اسب خود را آماده نگه داريد
اونتر جولي تيو:
شركت درمسابقات با اسب نامتناسب- مخصوصا زمانيكه خودتان نيز اماده نيستيد به هیچ وجه اصولی نیست. اسبهاي مسابقه بايد حداقل سه بار در هفته تمرينات منظم داشته باشند، گشت قدم ، يورتمه و چهارنعل بروند.
-
برنامه داشته باشيد
اونتر كريس بارتل ميگويد:
حواستان باشد، شما بايد برنامه ریزی كاري داشته باشيد، نه اینکه ببینید اسبتان چه برنامه ای دارد. اگر در مانژ فقط با اسبتان پرسه ميزنيد، خواهيد ديد كه بجاي اسبتان، شما كاري را انجام ميدهيد كه او ميخواهد. هدف هاي كوتاه مدت و دراز مدت داشته باشيد و مشکلات اسبتان را با برنامه برطرف کنید البته باید از درست بودن كاري كه قصد انجام آن را داريد مطمئن شوید تا بتوانيد جواب درست را بگيريد.
- اسبهاي جوان را تربيت كنيد.
از پيشنهادات اونتر ويليام فاكس پيت:
اسبهاي جوان و بي تجربه را تا جايي كه ميتوانيد بكار بگيريد. گشت رفتن در ميان گل ها و پريدن ا زگودال ها بسيار عاليست همچنین با اسبهاي باتجربه زياد هم كار كنيد تا اعتماد بنفستان بالا برود.
- خوش اندام باشيد.
اونتر شارون هانت ميگويد:
تمرينات بدنسازي سواركاران نبايد دست كم گرفته شود! من از اينكه خوش اندام باشم لذت ميبرم. براي سلامتي ام بسيار مفيد است و همچنین که بعد از هر ورزش سرشار از انرژي مثبت مي شوم. من شنا را به شما پيشنهاد ميكنم، زيرا بر روي گروهي از ماهيچه ها تاثير بسزايي دارد که در سوارکاری کاربرد زیادی دارد. پياده روي هم خوب است. من هر روز سگهامو كه عاشقشونم به پياده روي ميبرم. اگر باشگاه رفتن برايتان سخت است، نرمشهايتان را با كارهاي روزانه انجام دهيد. مثلاً اگر ميخواهيد نامه بفرستيد، سوار دوچرخه شويد و تا اداره پست ركاب بزنيد. من هفته اي يكبار كلاسهاي يوگا ميروم، كه بسيار كمكم كرده، و هر روزم را با ده دقيقه حركات كششي آغاز ميكنم.
- با اسبهاي متفاوت سواري كنيد.
سواركار درساژ كارل هستر در اين باره ميگويد:
براي كسب تجربه، تا جاييكه ميتوانيد با اسبها گوناگون سوارکاري كنيد. سواري با اسب های مختلف ، باعث بهتر شدن سواری شما ميشود.
- بر اندام خود کنترل داشته باشید.
كلير ليلي ميگويد:
براي هماهنگي نشست و ساقها، در هنگام يورتمه رفتن چهار گام نشسته و چهار گام بایستید و سعی کنید حالت پاهاي خود را در هنگام نشستن و برخاستن حفظ كنيد،در هنگام يورتمه آزاد رفتن سعي كنيد كمرتان منعطف باشد تا به زين ضربه وارد نكند. سپس چهار گام نشسته سبك بروید.
-
سواری خودتان را ببینید.
پيشنهادي از تيم استودال قهرمان پرش:
از سواري خود فيلم بگيريد. اگر از سواريتان ويديويي داشته باشيد خودتان را در هنگام پرش مي بينيد، مشكلاتتان را چند بار كه ببينيد راحتتر ميتوانيد آنها را درست كنيد.
-
سواری خود را تجسم کنید.
از گفته هاي سواركار درساژ پارا المپيك سوفي كريستيناسن
وقتي در حال يادگيري درساژ هستيد، فقط بدنبال انجام حركات نباشيد، تصور كنيد كه درون مانژ مسابقه هستيد به اين فكر كنيد كه اسب شما چه چيزي احتياج دارد، بدنتان بايد چه پوزيسيوني داشته باشد و… اين در هر مسابقه اي متفاوت است، و بستگي به اسب و چيزهايي كه شما ياد گرفته ايد دارد.
-
همیشه آماده باشید.
اونتر لوسي در اين باره ميگويد:
آمادگي مهمترين فاكتور براي مسابقات است: حواستان باشد كه هر چيزي را كه لازم داريد همراهتان هست؟ هميشه از وسايلتان يدكي به همراه داشته باشید. خودتان را از لحاظ ذهني آماده سازيد، تمامي چيزهايي را كه آموخته ايد را از بر باشيد، و چند بار آنها را مرور كنيد.
-
خوب بخوابید.
مشاوره فرانسوي اونتر پيگي:
زمانيكه مسابقه پرش يا درساژ دارد، فكر خوبي نيست كه تا 5 صبح بیدار باشيد.
