فواید موانع ژیمناستیک برای اسب و سوار قسمت اول
هیچ مشکلی در ورزش سوارکاری برای اسب و سوارکار وجود ندارد که به وسیله تمرینات کار زمینی قابل رفع نباشد. اگرچه رسیدن به سطح قهرمانی برای هر کسی امکان پذیر نیست، ولی طراحی یک برنامه برای کار زمینی کمک می کند تا شما و اسبتان بتوانید پیشرفت چشمگیری داشته و بتوانید پرش های با کیفیت تری انجام دهید. بیشتر مشکلات پرش با اسب، مانند: انداختن مانع، انحراف از خط سیر، امتناع از پرش (کوپ کردن)، نا فرمانی و عدم اعتماد اسب به سوارکار و بالعکس، به کمک کارهای زمینی اصلاح می شوند.
هر اسب و سوارکاری می تواند از کار زمینی بهره های زیادی ببرد. در واقع این کار قطعاً برای هردو آنها لازم و ضروری است تا بدین وسیله بتوانند پرش و توانایی های خود را در رشته پرش بهبود بخشند. بعد از کسب درجه ای از مهارت، تمرینات پیشرفته تر زمینی به ارتقاء تکنیک های آنها کمک می کند.
اگر آشنایی اسب با پرش به صورت دقیق برنامه ریزی شده باشد و به طور اصولی اجرا شود، اسب برای پیشرفت در کار مشتاق خواهد بود. برنامه ی کاری باید به صورت یک سری تمرینات ملایم و تدریجی اجرا شود، نه به صورت ضربتی و پر فشار. اگر شما ابتدا تمرینات ساده تر را انجام داده و سپس به تمرینات مشکل تر بپردازید، این کار برای شما و اسبتان مفیدتر و نتیجه بخش تر خواهد بود. هر اسبی از موقع تولّد می داند که چگونه پرش کند. به هر حال وقتی وزن یک سوارکار بر پشت اسب قرار می گیرد، آموزش طولانی لازم است تا اسب به توانایی کامل خود برسد.
پرش ژیمناستیک عبارت است از مجموعه ای از تیرها و موانعی که در فواصل معین قرار دارند تا اسب ها و سوارکاران به وسیله آنها توانایی و مهارت خود را در پرش ارتقاء دهند. این فاصله ها تعداد و طول گام های اسب شما را بین دو مانع تعیین می کند.
تمرینات ژیمناستیک، پله ای برای ارتقاء کیفیت عملکرد اسب است. تمرینات ژیمناستیک، مشکل تعیین نقطه جهش متغیر را حل می کند در نتیجه این سیستم برای آموزش اسب جهت یادگیری نقطه جهش صحیح طراحی شده است.
این نوع برنامه شبیه رفتن به سالن ورزشی است، بدنسازی مستمر و تدریجی و تکرار ورزش ها تا زمان عضله سازی و توانایی انجام کارهای مورد نظر در حد مطلوب، ادامه می یابد. وقتی که هدف ارتقاء چابکی و دست یافتن به قابلیت زمان بندی که معمولا در پرش از موانع ترکیبی و یا پرش از مانع با حداکثر ارتفاع باشد، همه این قابلیت ها می تواند از طریق برنامه ژیمناستیک بهبود و ارتقاء یابد.
یک دوره از برنامه تمرینات ژیمناستیکی مورد بحث، قابلیت های سواری شما و اسبتان را در زمینه های زیر ارتقاء خواهد داد:
- تعادل اسب و سوار
- تکنیک
- زمان بندی
- انعطاف پذیری
- اعتماد به نفس
- تناسب اندام
وقتی سوارکاران بیش از حد خود را تکان دهند، این رفتار با حرکات و توانایی های اسب در انجام وظیفه اش تداخل نامطلوب پیدا می کند.
سوارکاران باید بیاموزند که با اسب، در حال تعادل حرکتی و نه تداخل حرکتی باشند.
چگونه سوارکاران تداخل حرکتی نامطلوب ایجاد می کنند؟
سوارکاران از طریق عدم تعادل و ناهماهنگی با اسب باعث تداخل نامطلوب در حرکت آن می شوند. این موضوع شامل موارد زیر است:
- فرم نشست(رفت) به عقب
- فرم نشست(خیز) به جلو
- تاب دادن بدن به طرف جلو
- خم شدگی به یک طرف
- فشار زیاد زانوها و تکان دادن ساق ها
- نداشتن اثر کشش و رهایی دستجلو و دهنه(آزاد کردن به موقع سر اسب روی مانع)
- تعادل در نگهداری دستجلو
علاوه بر فواید زیادی که برای اسب شما دارد، این کار می تواند در موارد زیر نیز موثر باشد:
- کمک به قوی تر شدن اسب
- بهبود سبک و تکنیک اسب
- مشوقی است برای بهبود ریتم و دست یابی به آرامش
- باسکول صحیح و نقاط جهش دقیق
- آموزش به اسب برای اینکه چابک تر باشد و دستها و پاها را دقیق تر بردارد و با نظم بیشتری مجموعه حرکتی خود را کنترل کند و بتواند خیلی سریع فکر کند.
- اعتماد به نفس بیشتر اسب
- ارتقاء فرم فیزیکی(بدنی) اسب قبل از رسیدن به مانع و در عبور از موانع
- اصلاح رقابت پذیری.
گرد آورنده و مترجم: خانم نوشین ذوالفقاری
